Mandi merupakan ritual penting untuk menjaga kebersihan diri. Beberapa orang memiliki pilihan apakah mandi dengan air hangat atau dingin. Keduanya memiliki manfaat yang berbeda bagi kesehatan. Penderita radang sendi mungkin lebih baik mandi air hangat untuk meningkatkan mobilitas, sedangkan atlet yang cedera olahraga mungkin mendapat manfaat dari mandi air dingin untuk mengurangi peradangan.
Penting untuk menghindari mandi dengan suhu terlalu dingin atau terlalu panas karena dapat membahayakan kesehatan. Mandi air dingin memiliki manfaat seperti menjaga rambut berkilau dan kulit terhidrasi, meningkatkan kesehatan mental dan kekebalan tubuh, serta meningkatkan sirkulasi. Mandi air panas juga memiliki manfaat seperti membakar kalori, menjaga kulit bersih dan sehat, serta meningkatkan kualitas tidur.
Maka, memahami kapan harus mandi air panas atau dingin sangatlah penting untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang diperoleh.
