Pasangan yang Ingin Langgeng, Mulailah dengan Ungkapan Terima Kasih
Menurut psikolog, banyak pasangan gagal mempertahankan hubungan pernikahan mereka. Namun, menurut Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman dari Love Lab, resep untuk hubungan pernikahan yang langgeng sebenarnya sederhana.
Dalam studi mereka yang melibatkan lebih dari 40.000 pasangan yang akan memulai terapi pasangan, mereka menemukan satu rahasia yang dapat dipraktekkan oleh pasangan untuk menjaga hubungan pernikahan mereka tetap langgeng. Meskipun setiap hubungan memiliki tantangannya sendiri, mereka menemukan bahwa satu kesamaan yang dimiliki semua pasangan adalah perasaan ingin dihargai, diakui eksistensi, dan usaha yang mereka lakukan.
Menurut Dr. John Gottman, ungkapan yang ampuh untuk menjaga hubungan tetap awet adalah dengan mengucapkan terima kasih. “Ungkapan No. 1 dalam hubungan yang sukses: ‘Terima kasih’,” ungkap keduanya.
Mereka menekankan pentingnya apresiasi yang tulus dalam hubungan. Apresiasi ini melibatkan kemampuan untuk memperhatikan hal-hal positif yang dilakukan pasangan, sebagaimana kita memperhatikan kesalahan mereka. Mereka juga mengingatkan bahwa merusak hubungan dapat terjadi dengan mudah jika kita hanya fokus pada kekurangan pasangan. Oleh karena itu, mereka menyarankan agar pasangan mulai mengucapkan “terima kasih” satu sama lain.
Dr. Julie Schwartz Gottman menekankan bahwa mengucapkan terima kasih merupakan hal yang sangat penting dalam hubungan yang intim. Ketika satu pihak mulai mengikuti kebiasaan positif ini, lebih mudah bagi pihak lain untuk mengikuti dan menjadikannya kebiasaan.
Kedua psikolog cinta ini menyarankan pasangan untuk memulai dengan dua langkah sederhana. Pertama, amati pasangan Anda dengan seksama. Catat hal-hal positif yang mereka lakukan, seperti mencuci piring, mengangkat panggilan telepon dari Anda, atau membuatkan kopi. Kedua, ungkapkan terima kasih kepada pasangan atas semua hal kecil yang mereka lakukan dengan benar, dan berikan alasan mengapa hal tersebut penting bagi Anda.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, pasangan dapat membangun pola pikir apresiasi terhadap satu sama lain, yang dapat membantu menjaga hubungan pernikahan tetap langgeng.
