Surabaya (beritajatim.com) – Industri hiburan Korea Selatan terkenal tidak hanya karena musik K-Pop dan drama yang populer di seluruh dunia, tetapi juga karena para artisnya yang memiliki penampilan menawan dan tubuh ideal. Banyak penggemar yang penasaran dan ingin tahu rahasia di balik tubuh proporsional para selebriti Korea ini. Berdasarkan data yang dikumpulkan oleh beritajatim pada Kamis (06/06/2024) berikut ini adalah beberapa tips diet ala artis Korea yang efektif dan dapat dijadikan inspirasi untuk meraih tubuh ideal.
1. Mengatur Pola Makan Seimbang
Artis Korea terkenal sangat disiplin dalam mengatur pola makan mereka. Salah satu contohnya adalah Park Shin Hye yang mengungkapkan bahwa dia selalu memastikan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Menu sehari-harinya biasanya terdiri dari sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari makanan berlemak dan tinggi gula adalah kunci utama dalam diet ini.
2. Mengonsumsi Air yang Cukup
IU, salah satu solois terkenal Korea, menekankan pentingnya hidrasi dalam rutinitas dietnya. Dia selalu memastikan untuk minum setidaknya 2 liter air per hari. Mengonsumsi air yang cukup tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh tetapi juga membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
3. Porsi Makan Kecil tapi Sering
Beberapa artis seperti Suzy Bae memilih untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering sepanjang hari. Ini membantu menjaga tingkat energi tetap stabil dan menghindari rasa lapar yang berlebihan. Suzy biasanya makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil, memprioritaskan makanan sehat seperti salad, yogurt, dan buah-buahan.
4. Latihan Rutin dan Teratur
Diet yang baik harus disertai dengan latihan fisik yang rutin. Bintang K-Pop seperti Jennie dari BLACKPINK sering membagikan rutinitas olahraga mereka di media sosial. Jennie melakukan pilates dan yoga secara teratur untuk menjaga kelenturan tubuh dan kebugaran fisiknya. Selain itu, mereka juga menggabungkan latihan kardio seperti berlari dan menari untuk membakar kalori.
5. Menghindari Makanan Cepat Saji dan Junk Food
Para artis Korea sangat menghindari makanan cepat saji dan junk food. Mereka lebih memilih makanan alami dan segar. Misalnya, Song Hye Kyo memilih makanan yang diolah sendiri di rumah daripada membeli makanan di luar. Dengan cara ini, dia dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan dan memastikan makanan yang dikonsumsi sehat dan bergizi.
6. Detoksifikasi Tubuh
Beberapa artis juga melakukan detoksifikasi tubuh secara berkala. Soyou, mantan anggota girl group SISTAR, sering melakukan detoks jus untuk membersihkan tubuhnya dari racun. Dia mengonsumsi jus sayuran dan buah-buahan selama beberapa hari untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan meningkatkan sistem pencernaan.
7. Motivasi dan Konsistensi
Salah satu kunci sukses diet ala artis Korea adalah motivasi dan konsistensi. Diet bukanlah sesuatu yang bisa memberikan hasil instan, tetapi membutuhkan usaha dan ketekunan. Artis seperti HyunA selalu menekankan pentingnya memiliki motivasi yang kuat dan konsisten dalam menjalankan program diet dan olahraga.
Diet ala artis Korea ini bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin mencapai tubuh ideal. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi tubuh yang berbeda, jadi konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum memulai diet baru. Dengan pola makan seimbang, latihan teratur, dan motivasi yang kuat, tubuh ideal ala artis Korea bukan lagi mimpi.
