Batu ginjal adalah kondisi dimana terbentuknya massa padat di dalam ginjal yang terbentuk dari mineral dan sodium yang tidak larut dalam urine dan mengkristal. Massa tersebut bisa berukuran kecil seperti butiran pasir hingga seukuran batu kerikil dan menyebabkan rasa nyeri yang intens. Beberapa kasus batu ginjal dapat keluar secara alami dengan banyak minum air dan obat, namun untuk batu ginjal yang lebih besar diperlukan prosedur medis.
Beberapa kebiasaan sepele yang bisa menjadi penyebab kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal antara lain:
1. Kurang minum air putih, karena mineral sulit larut dalam urine dan bisa mengeras menjadi kristal jika tidak larut dengan baik.
2. Terlalu banyak konsumsi garam dan gula, yang dapat meningkatkan jumlah kalsium di ginjal dan memicu pembentukan batu ginjal.
3. Konsumsi terlalu banyak protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat yang menyebabkan batu ginjal.
4. Obesitas dikaitkan dengan risiko batu ginjal karena beberapa penyakit penyerta yang terkait dengan kelebihan berat badan.
5. Konsumsi makanan kaya oksalat seperti bayam, kacang kedelai, kentang, kurma, dan kacang almond juga dapat menyebabkan pembentukan kristal yang menjadi batu ginjal.
Menjaga kebiasaan sehat dan pola makan yang baik serta menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
