Marshanda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 17 kilogram dan tampil lebih segar di hadapan publik. Kunci kesuksesannya adalah dengan menjalani pola makan intermittent fasting. Diet ini tidak menyiksa Marshanda dalam hal menu makanannya, namun fokus pada pengaturan waktu makan setiap hari.
Selain intermittent fasting, Marshanda juga rutin berolahraga seperti bermain gym dan badminton untuk menunjang program penurunan berat badannya. Metode diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga baik untuk mendukung metabolisme tubuh yang lebih sehat dan memperpanjang usia.
Beberapa cara untuk melakukan diet intermittent fasting adalah puasa 12 jam sehari dan puasa selama 16 jam sehari dengan waktu makan sekitar 8 jam. Metode diet ini dapat membantu tubuh mengubah simpanan lemak menjadi energi dan mengeluarkan keton ke dalam aliran darah, sehingga berat badan dapat turun.
Diet intermittent fasting merupakan pilihan yang populer karena memberikan berbagai manfaat seperti mengurangi lemak, meningkatkan kesehatan, dan memperpanjang umur. Selain itu, jenis diet ini juga memperbolehkan konsumsi makanan sehat dengan porsi normal setelah berpuasa selama kurun waktu tertentu.
