Jakarta, CNBC Indonesia – Tumpukan lemak di perut dapat merusak penampilan dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan stroke. Untuk mengatasi masalah ini, selain menjaga pola makan, terdapat beberapa gerakan olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut buncit.
Berikut adalah 8 latihan efektif untuk membakar lemak perut:
- Latihan High Intensity Interval Training (HIIT): Latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat yang efektif menghilangkan lemak perut
- Latihan kekuatan: Mengangkat beban untuk membakar lemak dan membangun otot
- Lari atau jalan cepat: Membakar kalori dan mengurangi lemak di sekitar perut
- Elliptical trainer: Latihan kardio efektif yang membakar kalori
- Bersepeda: Latihan kardio yang efektif untuk memangkas lemak tubuh
- Russian twists: Latihan untuk memperkuat otot perut dan membakar kalori
- Bicycle crunches: Latihan untuk memperkuat otot perut dan membakar lemak perut
- Reverse crunches: Latihan untuk membakar lemak perut bagian bawah
Jadi, dengan melakukan berbagai latihan di atas secara teratur, Anda dapat mengecilkan perut buncit dan meningkatkan kebugaran tubuh Anda.
Sumber: CNBC Indonesia
