Pernikahan merupakan ikatan yang sakral antara dua individu. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Psikolog Dr. John Gottman dan Dr. Julie Schwartz Gottman dari Love Lab, lebih dari 40.000 pasangan telah dipelajari untuk mengetahui rahasia keberhasilan pernikahan yang langgeng. Hasil dari studi ini menemukan bahwa kunci utama dalam menjaga hubungan yang bahagia adalah dengan mengucapkan terima kasih kepada pasangan.
Menurut John dan Julie, semua hubungan membutuhkan apresiasi yang tulus. Hal ini berarti kita perlu menghargai dan mengakui usaha serta eksistensi pasangan kita. Meskipun setiap hubungan memiliki tantangannya sendiri, satu hal yang menjadi kesamaan adalah kebutuhan akan perasaan dihargai.
Mereka menekankan bahwa ungkapan terima kasih memiliki kekuatan yang besar dalam membuat hubungan awet. Meskipun terlihat sederhana, ungkapan terima kasih mampu menciptakan kedekatan dan kebahagiaan dalam hubungan.
Gottman juga menyarankan agar pasangan menghindari pola pikir negatif yang hanya melihat kekurangan pasangan. Sebaliknya, mulailah melihat hal-hal positif dalam pasangan dan mengucapkan terima kasih atasnya. Saat satu pihak memulai kebiasaan mengucapkan terima kasih, maka pasangan lainnya akan mengikuti dan hal ini dapat menjadi kebiasaan baik dalam hubungan.
Untuk memasuki pola pikir apresiasi terhadap pasangan, John dan Julie menyarankan dua langkah sederhana. Pertama, amati pasangan Anda dengan cermat dan catat hal-hal positif yang mereka lakukan. Beri apresiasi dan katakan terima kasih atas tindakan baik pasangan, bahkan hal-hal kecil yang sering diabaikan. Dengan demikian, hubungan Anda akan menjadi lebih harmonis dan penuh kebahagiaan.
