Jakarta, CNBC Indonesia – Program diet seringkali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Untuk mendukung keberhasilan diet, konsumsi makanan super atau superfood dapat menjadi solusi yang efektif.
Menurut ahli diet Amy Goodson, makanan super kaya akan nutrisi dan memberikan manfaat kesehatan yang besar karena mengandung mineral dan vitamin yang tinggi. Makanan super dapat membantu dalam penurunan berat badan melalui berbagai mekanisme, seperti meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori, serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Selain itu, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak juga dapat menjadi bagian dari makanan super yang mendukung pola makan bergizi dan penurunan berat badan.
Makanan super terbaik untuk diet, menurut Goodson, antara lain seperti oat, salmon, quinoa, dan telur. Telur, khususnya, dianggap sebagai makanan super nomor satu untuk menurunkan berat badan karena kandungan protein berkualitas tinggi, nutrisi penting, dan rendah kalori.
Dalam konsumsi telur untuk diet, cara terbaik adalah dengan merebus telur atau mengolahnya tanpa tambahan lemak seperti mentega. Selain itu, menambahkan sayuran ke dalam telur juga dapat meningkatkan kandungan serat dan rasa kenyang.
Dengan demikian, konsumsi makanan super seperti telur dalam program diet dapat menjadi pilihan yang sehat dan bergizi.
