Makanan manis memang nikmat dan dapat memberikan energi, namun kelebihan gula dalam tubuh dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, seperti peningkatan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular. Kadar gula darah ideal saat puasa berkisar antara 72-99 mg/dL, dan setelah makan tak lebih dari 140 mg/dL.
Penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda kelebihan gula dalam tubuh agar kita dapat melakukan tindakan pencegahan. Beberapa tanda yang dapat muncul akibat kelebihan gula antara lain adalah gusi berdarah, sering merasa haus dan buang air kecil, perubahan berat badan dan nafsu makan, sering merasa lelah, penglihatan buram dan sering sakit kepala, kesulitan penyembuhan luka di kulit, kesemutan di kaki dan tangan, perubahan kulit, serta sering mengalami infeksi jamur.
Penderita diabetes juga memiliki risiko tinggi terkena infeksi jamur di area genital yang disebabkan oleh candida albicans. Gula darah yang tinggi akan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi tersebut, karena ragi memakan glukosa dan jika gula darah tinggi, maka akan lebih banyak glukosa di saluran kemih.
Penting bagi kita semua untuk membatasi asupan gula harian dan menjaga kadar gula darah tetap stabil untuk mencegah berbagai komplikasi kesehatan yang mungkin timbul akibat kelebihan gula dalam tubuh.
