Surabaya (beritajatim.com) – Memiliki penampilan yang awet muda tentunya menjadi impian banyak orang. Namun, faktanya, banyak orang yang justru terlihat lebih tua dari usia sebenarnya karena berbagai faktor.
Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari dapat memengaruhi penampilan wajah seseorang. Berikut adalah beberapa penyebab mengapa wajah seseorang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya:
1. Kurang Minum Air Putih
Dehidrasi dapat membuat kulit menjadi kering dan kurang elastis, yang dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan keriput lebih cepat. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terlihat lebih segar dan muda.
2. Kurang Olahraga Angkat Beban
Olahraga, terutama angkat beban, dapat meningkatkan metabolisme dan merangsang regenerasi sel. Dengan sel-sel kulit yang terus beregenerasi, kulit akan terlihat lebih sehat dan kencang. Selain itu, olahraga juga membantu sirkulasi darah yang lebih baik, memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan kulit.
3. Kualitas Tidur Buruk
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel-sel tubuh, termasuk kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan mempercepat penuaan kulit karena tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki kerusakan sel.
4. Hobi Makan Gorengan
Makanan yang digoreng umumnya mengandung lemak trans dan minyak yang dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, yang dapat menyebabkan kulit kendur dan munculnya kerutan.
5. Banyak Minum Minuman Manis
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan glikasi, di mana molekul gula menempel pada protein seperti kolagen dan elastin, membuatnya kaku dan kurang elastis. Hal ini dapat membuat kulit terlihat tua dan keriput lebih cepat.
6. Stress Berlebih
Stress kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen pada kulit dan mengganggu kemampuan kulit untuk regenerasi. Hal ini dapat mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.
7. Jarang Menggunakan Sunscreen
Paparan sinar UV adalah salah satu faktor utama penuaan kulit. Sinar UV dapat merusak serat kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan kerugian kekencangan kulit dan munculnya bintik-bintik penuaan. Penggunaan sunscreen secara rutin dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini.
Untuk menjaga penampilan kulit tetap muda, penting untuk memperhatikan hidrasi, berolahraga secara teratur, mendapatkan tidur yang cukup, menghindari makanan tidak sehat, mengelola stres, dan melindungi kulit dari sinar matahari.
Dengan perbaikan kebiasaan-kebiasaan tersebut, Anda dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga penampilan kulit yang lebih segar dan muda. [fyi/aje]
