Sebuah penelitian yang telah dilakukan selama 85 tahun menunjukkan bahwa kebahagiaan manusia tidak hanya bergantung pada harta dan karier yang sukses. Menurut Robert Waldinger dan March Shulz dari Harvard Study of Adult Development, hubungan yang positif membuat manusia bahagia, sehat, dan hidup lebih lama.
Untuk memastikan hubungan yang sehat dan seimbang, mereka menyarankan untuk melakukan “kebugaran sosial”, yaitu keaktifan manusia dalam membangun hubungan positif dengan orang lain. Untuk mencapai hal ini, diperlukan penilaian dan kejujuran diri sendiri dan orang lain.
Selain itu, ada enam cara untuk membangun hubungan positif menurut laman Mental Health Foundation:
1. Kenali diri sendiri dengan mengetahui apa yang disukai dan dibenci.
2. Sering berkomunikasi dengan orang lain dan fokus pada orang yang dituju.
3. Pasang batasan dalam komunikasi agar tidak menyinggung perasaan diri sendiri dan orang lain.
4. Jadi pendengar dan pembicara yang baik.
5. Bersikap santai setelah berkomunikasi dan jangan pusing atau stres setelah melakukan kesalahan.
6. Renungkan dan pelajari apa yang sudah terjadi, serta jangan takut untuk memperdalam dan membangun hubungan positif.
Dengan demikian, kebahagiaan sejati tidak hanya dapat diperoleh melalui harta dan karier, namun juga melalui hubungan yang positif dengan orang lain.
