Kesehatan mental adalah aspek yang sangat penting dalam kehidupan setiap individu, termasuk mahasiswa baru yang akan memulai pendidikan di perguruan tinggi. Kesehatan mental yang baik dapat berdampak pada kinerja akademik, kualitas hidup, dan hubungan sosial para mahasiswa.
Mahasiswa baru seringkali mengalami tekanan dan pengaruh eksternal yang dapat memengaruhi kondisi mental atau psikologis mereka. Oleh karena itu, pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan mental menjadi kunci keberhasilan dalam menjalani studi di perguruan tinggi.
Wakil Menteri Kesehatan, Prof. dr. Dante Saksono Harbuwono, memberikan kuliah umum tentang kesehatan mental bagi mahasiswa baru dalam acara Pengenalan Kehidupan Kampus Mahasiswa Baru (PKKMB) UI Tahun 2024. Acara ini mengangkat tema “Mahasiswa UI Tangguh, Sehat, dan Cendekia” sebagai bagian dari pembinaan mahasiswa baru dalam menghadapi transisi menjadi mahasiswa.
Dalam kuliah umumnya, Prof. Dante menyampaikan tentang Kurva W yang menggambarkan naik turunnya kondisi kejiwaan yang dialami oleh mahasiswa baru, serta pentingnya adaptasi dan manajemen waktu dalam menghadapi perubahan lingkungan baru.
Tantangan yang dihadapi oleh mahasiswa di era saat ini juga mencakup tingginya angka pengangguran lulusan yang menuntut kemampuan adaptasi yang tinggi. Automatisasi dan perkembangan teknologi memengaruhi tuntutan pekerjaan di masyarakat, sehingga mahasiswa perlu adaptif untuk bertahan.
Dinamika pendidikan tinggi yang cepat dan tuntutan adaptasi yang tinggi dapat menjadi faktor penyebab masalah kesehatan mental pada mahasiswa. Prof. Dante menyarankan mahasiswa untuk memprioritaskan tugas, manajemen waktu, dan memiliki hobi sebagai strategi mengelola stres.
Pentingnya menjaga kesehatan mental termasuk dalam mengenali stres, melakukan relaksasi, aktivitas fisik, dan berbagi dengan orang terdekat. Kesehatan adalah aset berharga untuk manajemen stres, dengan tidur cukup, olahraga teratur, dan pola makan yang bergizi.
PKKMB diharapkan dapat menjadi momen penting bagi mahasiswa baru UI untuk menjadi landasan semangat dan niat dalam meniti masa perkuliahan yang akan datang.
