Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah mengeluarkan peringatan adanya ancaman musim kemarau yang melanda Indonesia. Puncak musim kemarau tahun 2024 diprediksi terjadi pada bulan Juli-Agustus 2024, menurut unggahan akun Instagram resmi BMKG. Musim kemarau dapat mengakibatkan berbagai dampak seperti kekeringan meteorologis, kebakaran hutan dan lahan, berkurangnya air bersih, dan gagal panen. Masyarakat diimbau untuk waspada dan melakukan penghematan air, menampung air hujan, penghijauan, serta pergerakan waduk agar dapat menampung lebih banyak air.
Berikut adalah tips dari BMKG untuk menghadapi musim kemarau di Indonesia:
1. Menggunakan air dengan bijaksana dan hemat akibat rendahnya curah hujan
2. Hindari membuka lahan dengan membakar, terutama pada daerah hutan yang bertanah gambut
3. Lindungi diri dari suhu dingin dengan mengenakan pakaian hangat pada malam dan dini hari
4. Melindungi tanaman sensitif terhadap suhu rendah dengan menggunakan mulsa, rumah kaca, atau pemanas
5. Waspada terhadap potensi jalan licin akibat embun beku pada malam hari
6. Lindungi diri dari paparan langsung sinar matahari dan hindari aktivitas luar ruangan pada jam-jam terpanas
7. Jaga kondisi stamina tubuh dan kecukupan cairan tubuh, terutama bagi yang beraktivitas di luar ruangan
8. Siapkan rencana darurat untuk menghadapi kemungkinan krisis air selama musim kemarau
9. Waspada terhadap potensi cuaca ekstrem seperti hujan lebat, kilat/petir, dan angin kencang
10. Tetap waspada terhadap dampak cuaca ekstrem seperti banjir, banjir bandang, tanah longsor, dan jalan licin di daerah tertentu.
Selain itu, untuk tetap tidur nyenyak saat musim kemarau, beberapa tips yang bisa dilakukan antara lain:
1. Tidak tidur siang
2. Tetap pada rutinitas tidur dan rutinitas sebelum tidur
3. Pastikan kamar tidur sedingin mungkin dengan menutup tirai atau jendela di sisi rumah yang terkena sinar matahari
4. Gunakan seprai katun tipis yang menyerap keringat
5. Gunakan kipas angin atau pendingin ruangan untuk membantu mengatur suhu tubuh
6. Tetap terhidrasi sepanjang hari, tapi hindari minum dalam jumlah banyak sebelum tidur
7. Berhati-hati dengan minuman bersoda dan alkohol sebelum tidur
8. Tetap tenang jika kesulitan tidur, lakukan aktivitas menenangkan seperti membaca
9. Perhatikan kebutuhan tidur anak-anak dan jaga rutinitas tidur mereka
10. Ingatlah bahwa sebagian orang dapat berfungsi dengan baik meskipun tidur terganggu selama beberapa malam.
Sumber: CNBC Indonesia
