Masalah kesehatan gigi dan mulut sering kali muncul selama bulan Ramadan, ketika sebagian orang berpuasa. Beberapa masalah yang sering dihadapi adalah mulut kering, sakit gigi, dan bau mulut yang tidak sedap.
Untuk menjaga kesehatan mulut selama puasa, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Dr. Ngabila Salama, seorang Praktisi Kesehatan Masyarakat, membagikan beberapa tips berikut ini:
1. Hindari merokok atau menggunakan vape selama bulan puasa, termasuk saat sahur dan berbuka. Selain dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap, merokok juga dapat membuat pernafasan menjadi tidak lega.
2. Gosok gigi dan kumur mulut setidaknya 3 kali sehari, yaitu setelah berbuka puasa, sebelum tidur, dan setelah sahur. Gunakan sikat gigi yang halus, dan jika perlu, gunakan benang gigi dan obat kumur.
3. Bersihkan permukaan lidah secara teratur.
4. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari, minimal 2 liter atau 8 gelas. Mulut kering akibat kurangnya cairan saat berpuasa dapat menyebabkan bibir pecah-pecah, gigi berlubang, dan bau mulut yang tidak sedap.
5. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air, minimal 3-5 porsi per hari.
6. Jika mengalami keluhan gigi, seperti gigi berlubang, segera periksakan ke dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan menjalankan tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan mulut selama bulan puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang merayakannya!
