Mabuk perjalanan dapat terjadi saat seseorang melakukan perjalanan darat, udara, atau laut. kondisi ini disebabkan oleh gangguan pada sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di dalam otak dan telinga bagian dalam. Telinga dalam dan otak merupakan pusat pengatur keseimbangan dan posisi tubuh.
Ada beberapa cara untuk mengatasi mabuk perjalanan, di antaranya adalah:
1. Atur posisi duduk: Pilih posisi duduk yang paling nyaman di dalam kendaraan dan hindari menghadap ke belakang atau samping.
2. Hindari makan terlalu kenyang sebelum bepergian: Pastikan tidak makan terlalu kenyang sebelum melakukan perjalanan untuk menghindari mual dan pusing.
3. Sediakan aromaterapi: Aromaterapi seperti minyak esensial dapat membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman selama perjalanan.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen: Makanan ringan atau permen bisa membantu mengurangi perasaan mual saat perjalanan.
5. Istirahat yang cukup sebelum bepergian: Pastikan tubuh Anda istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan untuk meminimalkan risiko mabuk perjalanan.
6. Hindari membaca buku atau bermain ponsel: Aktivitas yang membutuhkan fokus mata seperti membaca buku atau bermain ponsel dapat memicu rasa mual.
7. Mencari udara segar: Cobalah untuk membuka jendela kendaraan agar bisa mendapatkan udara segar saat merasa tidak nyaman.
8. Minum obat mabuk perjalanan: Jika diperlukan, minumlah obat mabuk perjalanan seperti domperidone, metoclopramide, atau ondansetron sesuai anjuran dokter.
Mabuk perjalanan bukan kondisi serius dan bisa diatasi dengan langkah-langkah di atas. Jika gejala terus berlanjut atau mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
