Dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama bagi umat Islam. Menurut Kepala Kementerian Agama (Kemenag) Kabupaten Ponorogo Moh. Nurul Huda, tips makan dan minum saat berbuka puasa adalah dengan membatalkan puasa dengan minum air atau makan buah. Setelah itu, baru melaksanakan salat magrib.
Huda menekankan pentingnya untuk tidak mengganggu aktivitas selanjutnya setelah makan berbuka. Dia menyarankan agar makan secukupnya saja, yakni sepertiga makanan, sepertiga minuman, dan sepertiga udara untuk bernafas. Hal ini dilakukan untuk menghindari rasa lemas dan gangguan kesehatan.
Menurut Huda, puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga berat badan, kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, mengaktifkan detoksifikasi, dan mengurangi risiko diabetes. Namun, pola makan saat berbuka puasa harus tetap dijaga agar manfaat puasa dapat dirasakan.
Huda juga mengajak seluruh masyarakat Muslim untuk memperhatikan pola makan saat berbuka puasa guna menjaga kesehatan. Ia menegaskan pentingnya menjalankan ibadah puasa dengan menjaga kesehatan melalui pola makan yang baik.
