Menurunkan berat badan adalah tantangan yang tidak mudah. Namun, ada beberapa jenis teh yang berkhasiat membantu membakar lemak perut tanpa menambah kalori. Beberapa teh yang cocok untuk diet, seperti dilansir oleh Eat This, Not That, antara lain:
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal memiliki khasiat untuk membakar lemak perut. Menurut studi yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas. Katekin yang terdapat dalam teh hijau, terutama ECGC, dikaitkan dengan percepatan metabolisme.
2. Teh Oolong
Teh oolong juga terbukti membantu mengurangi lemak perut. Teh ini mengandung polifenol yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak visceral. Sebuah studi dari Universitas Tsukuba menemukan bahwa teh oolong dapat mempercepat pemecahan lemak sebesar 20%.
3. Teh Hitam
Teh hitam memiliki hubungan dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral. Polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan. Sebuah studi menunjukkan bahwa peserta yang minum teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang.
4. Teh Putih
Teh putih adalah jenis teh yang paling sedikit diproses dan memiliki dampak menguntungkan pada penurunan berat badan dan lemak visceral. Teh putih bersama dengan teh hijau dan oolong dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak.
5. Teh Pu-erh
Teh Pu-erh juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh Pu-erh dapat mengurangi lemak tubuh dan BMI pada peserta dengan sindrom metabolik.
Dengan memasukkan jenis teh ini ke dalam pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif, Anda dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Tetap konsisten dan seimbang dalam mengonsumsi teh ini, serta tetap melakukan olahraga secara teratur untuk hasil yang optimal.
