Kolesterol tinggi merupakan permasalahan umum yang sering dialami oleh orang dewasa di Indonesia. Walaupun tidak menimbulkan gejala yang jelas, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius seperti serangan jantung, penurunan aliran darah, dan stroke. Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu kolesterol LDL yang dikenal sebagai kolesterol jahat dan kolesterol HDL yang disebut sebagai kolesterol baik. Kolestrerol LDL berperan dalam mengangkut kolesterol ke dalam darah, sedangkan kolesterol HDL membantu membuang kelebihan kolesterol jahat dari arteri.
Untuk mengatasi kolesterol tinggi, perubahan gaya hidup dan penggunaan obat-obatan penurun kolesterol dapat diterapkan. Gejala kolesterol tinggi antara lain termasuk kelelahan, sesak napas, nyeri otot, leher kaku, serta berbagai gejala lainnya. Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan secara alami untuk menurunkan kolesterol jahat tanpa obat, seperti menghindari konsumsi gorengan berlebihan, membatasi daging sapi, mengonsumsi minyak zaitun, mengurangi lemak jenuh, serta menambahkan alpukat dan apel dalam pola makan sehari-hari.
Selain itu, rutin berpuasa, melakukan detox mingguan, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami. Dengan cara-cara ini, kolesterol tinggi dapat diatasi dan risiko masalah kesehatan yang terkait dengan penyakit jantung dan stroke dapat dikurangi. Jaga kesehatan tubuh Anda dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan optimal.