Banyak orang berjuang untuk menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga dan menjaga pola makan. Terlepas dari itu, ada cara lain untuk membantu memangkas lemak pada tubuh khususnya perut yakni mengonsumsi teh. Minum teh ternyata dapat membantu menurunkan berat badan atau pemeliharaan berat badan karena teh mengisi kekosongan minuman yang tinggi gula dan kalori. Berikut adalah beberapa teh yang cocok untuk diet:
1. Teh hijau
Teh hijau mungkin salah satu teh paling terkenal untuk membakar lemak perut. Menurut studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, peserta yang mengonsumsi teh hijau dalam jumlah besar memiliki risiko 44% lebih rendah terkena obesitas dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau. Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan bahwa peserta obesitas yang secara teratur minum teh hijau kehilangan lebih banyak berat badan secara keseluruhan dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau sama sekali.
2. Teh oolong
Teh oolong berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, tetapi teh tersebut teroksidasi sebagian, sedangkan teh hijau tidak teroksidasi, dan teh hitam mengalami oksidasi penuh. Oolong dibuat dengan cara menjemur daun teh di bawah sinar matahari hingga layu dan menggulung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme.
3. Teh pu-erh
Teh pu-erh dibuat dari daun dan batang tanaman Camellia sinensis, yang merupakan tanaman yang sama untuk membuat teh hijau, oolong, dan hitam. Meskipun sumber tanaman yang digunakan sama, akan tetapi hasil teh yang diproduksi akan berbeda apabila menggunakan proses yang berbeda. Teh ini juga ampuh dalam penurunan berat badan atau pengurangan lemak dalam beberapa penelitian.
4. Teh putih
Teh putih, bersama dengan teh hijau dan oolong, telah terbukti mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, yang dapat membantu penurunan atau pengelolaan berat badan secara keseluruhan.
5. Teh hitam
Penelitian menemukan hubungan teh hitam dengan penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral. Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas dan dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral. Peserta dari studi tahun 2014 yang minum teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami lebih banyak penurunan berat badan dan pengurangan lingkar pinggang dibandingkan mereka yang tidak minum teh.
Saksikan video di bawah ini: Video: Kekuatan Teknologi Dukung RI Wujudkan Wisata Medis Anti-Aging
Artikel mengenai 5 Teh yang Ampuh Bakar Lemak Perut dapat diakses [di sini](https://cnbcindonesia.com/lifestyle/20240809163518-35-561840/video-kekuatan-teknologi-dukung-ri-wujudkan-wisata-medis-anti-aging).
