Tidur di Dekat Gadget Bisa Memicu Bahaya Kesehatan
Banyak orang memiliki kebiasaan unik yang merupakan tidur usai melihat gadget. Kebiasaan ini seringkali terjadi karena terlalu asyik bermain ponsel. Namun, siapa sangka bahwa tidur di dekat ponsel sebenarnya dapat menimbulkan dampak negatif dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Menurut Live Science, tidur di dekat gadget dapat mengganggu kesehatan dan bahkan memicu risiko kanker.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel berpotensi memiliki efek karsinogenik pada manusia, meningkatkan risiko terkena kanker glioma dan tumor otak. Namun, belum ada bukti pasti bahwa radiasi gadget benar-benar menyebabkan kanker dan tumor otak.
Selain itu, tidur dekat dengan ponsel dalam keadaan menyala juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Untuk tidur yang nyenyak, dibutuhkan waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam. Sebuah penelitian di Arab Saudi pada tahun 2020 menunjukkan bahwa orang yang sering bermain gadget lebih dari 8 jam sehari dan tidur dekat dengan gadget cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.
Studi Journal of Psychiatric Research juga mengungkapkan bahwa radiasi cahaya biru dari ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan merusak ritme sirkadian tubuh. Dampaknya adalah produksi hormon yang terganggu dan gangguan tidur yang disebabkan oleh cahaya biru yang menyerupai cahaya Siang.
Dengan demikian, penting untuk meninggalkan kebiasaan tidur di dekat gadget guna menjaga kesehatan dan kualitas tidur yang optimal. Menjauhkan ponsel sebelum tidur dapat membantu tubuh memasuki fase tidur yang lebih dalam dan tidak terganggu oleh radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh gadget. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas tidur Anda.
