Selama bulan puasa, penting untuk memilih makanan sahur yang dapat menjaga kenyang dan memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina tubuh sepanjang hari. Beberapa makanan sahur yang dapat membuat kenyang selama berpuasa antara lain:
1. Kacang-kacangan: Kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, kacang-kacangan dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
2. Buah pisang: Buah pisang selain memberikan rasa kenyang yang berkepanjangan, juga mengandung mineral penting seperti magnesium dan kalium yang dapat memberikan energi yang stabil selama berpuasa.
3. Sup: Dengan kandungan sayuran dan potongan daging, sup dapat membantu makanan sahur untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.
4. Nasi Merah: Sebagai alternatif yang lebih sehat dari nasi putih, nasi merah memiliki kalori yang lebih rendah dan indeks glikemik yang stabil, membantu menjaga kadar gula darah dan menahan rasa lapar.
5. Telur: Kaya protein dan lemak sehat, telur dapat memberikan energi selama puasa dan membantu untuk merasa kenyang lebih lama.
Dengan memilih makanan sahur yang tepat, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan produktif. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.
