Beberapa buah yang diketahui tinggi kandungan gulanya antara lain mangga, anggur, ceri, buah pir, semangka, dan pisang. Mangga memiliki 46 gram gula per buah, anggur memiliki 23 gram gula per secangkir, ceri memiliki 18 gram gula per secangkir, buah pir memiliki 17 gram gula per buah ukuran sedang, semangka memiliki 17 gram gula per iris ukuran sedang, dan pisang memiliki 14 gram gula per buah ukuran sedang.
Meskipun buah-buahan tersebut mengandung gula alami yang tinggi, tetap disarankan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Sebaiknya mengukur camilan buah terlebih dahulu untuk memastikan berapa banyak gula yang akan dikonsumsi. Selain itu, variasi cara memakan buah juga bisa dilakukan, misalnya dengan mencampurkannya ke dalam yogurt rendah lemak atau menambahkannya ke dalam hidangan salad.
