Masalah rambut rontok menjadi perhatian bagi banyak orang, baik pria maupun wanita. Meskipun kerontokan rambut dalam jumlah sedikit dianggap normal, namun jika berlebihan bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan atau perawatan rambut yang tidak tepat. Untungnya, kondisi kerontokan rambut bukanlah sesuatu yang permanen dan bisa diatasi jika penyebabnya diketahui sejak dini.
Beberapa penyebab utama rambut rontok dan cara mengatasinya antara lain adalah stres berlebihan. Stres fisik maupun emosional dapat menyebabkan kerontokan rambut secara tiba-tiba karena tubuh mengalihkan energi ke fungsi vital dan menghentikan pertumbuhan rambut sementara. Mengelola stres melalui meditasi, olahraga, atau hobi yang menenangkan dapat membantu mengatasi masalah ini.
Rambut rontok juga bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang. Kekurangan nutrisi seperti zat besi, zinc, protein, dan vitamin D dapat melemahkan akar rambut. Memperbaiki pola makan dengan konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, kacang-kacangan, dan sumber protein hewani atau nabati dapat membantu memperkuat rambut.
Selain itu, penggunaan produk dan alat styling berlebihan juga dapat merusak rambut. Pemakaian cat rambut, pelurus, pengering panas, dan sampo yang mengandung bahan kimia keras harus dibatasi. Penggunaan produk perawatan yang lembut dan alat styling yang ramah untuk kulit kepala juga penting untuk menjaga kesehatan rambut.
Perubahan hormon seperti selama kehamilan, melahirkan, menyusui, menopause, atau kondisi gangguan hormon seperti PCOS juga bisa menyebabkan kerontokan rambut. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai jika mengalami kerontokan rambut disertai gejala lain.
Terakhir, apabila faktor genetik menyebabkan kerontokan rambut, perawatan seperti minoxidil atau terapi PRP dapat membantu memperlambat proses kerontokan meskipun tidak dapat dicegah sepenuhnya. Jika orang tua mengalami kerontokan rambut yang signifikan, kemungkinan besar anak juga akan mengalaminya, yang dikenal sebagai androgenetic alopecia.
