Es Teh Manis: Bahaya Kesehatan yang Mengintai
Banyak orang Indonesia menyukai es teh manis sebagai minuman pendamping saat makan. Namun, konsumsi berlebihan gula tambahan dalam es teh manis bisa mengakibatkan risiko kesehatan yang serius. Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan gula dalam makanan dan minuman dapat mengarah pada penyakit serius seperti demensia dan risiko kematian dini.
Para ahli telah melakukan penelitian terhadap lalat buah yang diberi pakan tinggi gula. Hasilnya menunjukkan bahwa lalat tersebut memiliki harapan hidup yang lebih pendek, yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam tubuh. Asam urat yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan ginjal meskipun diabetes bukanlah faktor risiko utama.
Selain gula, es teh mengandung tanin dan kafein. Tanin dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi tubuh, sedangkan kafein dalam teh hitam dan teh hijau dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi orang yang kekurangan tidur dan dalam keadaan lelah.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya batasi konsumsi es teh manis dan perhatikan asupan gula tambahan dalam makanan dan minuman sehari-hari. Keseimbangan pola makan yang sehat dan olahraga teratur menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari risiko penyakit serius. Jadi, bijaklah dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.