Warga di lembah terpencil Hunza yang terletak jauh di utara Pakistan dapat hidup sampai usia 100 tahun. Tidak ada yang tahu persis berapa lama seseorang bisa hidup di dunia. Namun, para ahli medis telah menemukan petunjuk agar bisa berumur panjang.
Orang-orang yang hidup lebih dari 100 tahun atau centenarian memiliki kesamaan tertentu. Para centenarian memiliki tingkat tiga senyawa utama yang lebih rendah. Pada 2021, diperkirakan ada 573.000 orang berusia 100 tahun di seluruh dunia. PBB memperkirakan jumlah tersebut akan melonjak pesat, dengan perkiraan 3,7 juta orang pada tahun 2050.
Salah satu rahasia umur panjang yang telah dibuktikan oleh banyak penelitian ternyata terletak pada dua sifat yang nampaknya sederhana, yaitu selalu berpikir positif dan optimistis. Kekuatan berpikir positif bermanfaat bagi kesehatan mental secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa sikap positif bahkan dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Sebuah penelitian menemukan bahwa sikap optimis dikaitkan dengan seseorang yang hidup 11-15% lebih lama dan memiliki kemungkinan lebih besar untuk hidup hingga usia 85 tahun atau lebih.
Dr. Karen D. Sullivan, seorang neuropsikolog bersertifikat, mengatakan bahwa memiliki pandangan yang positif dan optimis mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan memberi peluang lebih besar untuk hidup melewati usia 85 tahun. Selain itu, Dr. Karen Miller menekankan bahwa peradangan yang disebabkan oleh stres adalah salah satu penyebab penuaan yang lebih cepat, masalah fisik, dan gangguan kognitif. Oleh karena itu, berpikir positif dan terlibat dalam perilaku positif seperti meditasi, yoga, berolahraga, atau menikmati udara segar dapat menurunkan stres dan peradangan.
Dengan demikian, sikap positif dan optimis memiliki dampak besar terhadap umur panjang seseorang. Menjaga pikiran dan sikap positif dapat membantu seseorang hidup lebih lama dan sehat.
