Hari donor darah sedunia diperingati setiap tanggal 14 Juni. Menurut Praktisi Kesehatan, Dokter Ngabila Salama, donor darah memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan. Beberapa manfaat donor darah antara lain adalah menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, menurunkan risiko kanker, membantu menurunkan berat badan, mendeteksi penyakit serius, serta membuat tubuh lebih sehat secara fisik dan psikologis.
Dokter Ngabila juga menjelaskan bahwa donor darah dapat membantu menyeimbangkan zat besi dalam darah, mencegah penyakit jantung, stroke, dan masalah pembuluh darah lainnya, serta pembaharuan sel darah merah yang membantu mencegah penuaan dini. Selain itu, melakukan donor darah secara berkala juga dapat membantu dalam pembakaran kalori secara teratur.
Sebelum melakukan donor darah, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan. Pastikan untuk tidur cukup minimal 7 jam selama tiga hari sebelum donor, tidak mengonsumsi obat-obatan satu hari sebelum donor, dan gunakan baju yang nyaman terutama pada lengan untuk penusukan jarum donor. Selain itu, perbanyak minum air putih, konsumsi makanan bernutrisi dan tinggi zat besi, hindari minuman bersoda dan alkohol, dan batasi konsumsi daging merah berlebihan.
Adapun syarat untuk menjadi pendonor darah antara lain adalah sehat jasmani dan rohani, berusia 17-60 tahun untuk donor pertama kali, memiliki berat badan minimal 45 Kg, tekanan darah normal, kadar hemoglobin dalam rentang yang ditentukan, serta melewati skrining kesehatan.
Jika Anda ingin melakukan donor darah, pastikan kondisi tubuh Anda dalam keadaan sehat, bawa identitas diri atau kartu donor, dan hindari melakukan donor jika merasa tubuh lelah. Setelah donor, istirahatlah selama minimal 10 menit sebelum melakukan aktivitas lain, jangan membuka plester dalam beberapa jam, hindari mengangkat benda berat selama 12 jam, dan perbanyak minum air putih.
Donor darah adalah tindakan yang sangat berarti dan memiliki dampak positif tidak hanya bagi orang yang menerima transfusi darah tetapi juga bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri sebagai pendonor. Jadi, jangan ragu untuk berkontribusi dalam kegiatan donor darah jika memenuhi syarat dan persyaratan yang telah ditetapkan. [miq/miq]
