Pisang sangat praktis dan bergizi, cocok dikonsumsi kapan saja. Mengutip Healthline, setiap pisang ukuran sedang (100 g) mengandung sekitar 89 kalori, 1,1 g protein, 22,8 g karbohidrat, 12,2 g gula, 2,6 g serat, dan 0,3 g lemak. Pisang juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, dan kalium.
Adalah penting untuk mengetahui waktu-waktu tertentu di mana konsumsi pisang dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh. Pisang sebaiknya dikonsumsi di pagi hari sebagai bagian dari sarapan sehat untuk memberikan energi yang cepat diserap tubuh dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Ada beberapa waktu yang menjadi saat terbaik untuk makan pisang, antara lain:
1. Sebelum atau Setelah Olahraga: Pisang matang yang mengandung glukosa merupakan pilihan baik sebelum atau setelah olahraga karena dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat.
2. Malam Hari: Konsumsi pisang di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur karena mengandung triptofan, asam amino esensial yang membantu tubuh memproduksi serotonin.
3. Tidak Dikonsumsi Saat Perut Kosong: Pisang yang sudah matang mengandung tinggi gula sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong karena dapat membuat Anda merasa lemas setelahnya.
Jadi, pilihlah waktu yang tepat untuk mengonsumsi pisang agar manfaatnya optimal bagi kesehatan tubuh Anda.
