Minum kopi saat sahur tidak direkomendasikan karena dapat menyebabkan dehidrasi selama puasa. Selama bulan puasa, kita perlu memilih makanan yang tepat untuk sahur dan berbuka agar puasa berjalan lancar tanpa kendala. Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama puasa antara lain adalah makanan berlemak tinggi, makanan manis berlebih, makanan asin dan olahan, kafein, dan karbohidrat sederhana.
Makanan berlemak tinggi dan makanan manis berlebih dapat membuat pencernaan bekerja lebih keras dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat. Makanan asin dan olahan dapat meningkatkan rasa haus dan memicu dehidrasi saat berpuasa. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh juga dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur. Karbohidrat sederhana seperti roti putih atau pasta dapat dicerna dengan cepat dan tidak memberikan energi yang tahan lama.
Dengan menghindari makanan-makanan di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat selama bulan puasa dan membuat pengalaman puasa menjadi lebih nyaman.
