29.9 C
Jakarta
Tuesday, July 23, 2024

Hati-hati! Menjaga Konsumsi Semangka agar Tidak Berlebihan.

Surabaya (beritajatim.com) – Banyak masyarakat Indonesia yang gemar mengonsumsi buah semangka, tetapi ada beberapa dampak negatif yang bisa terjadi jika seseorang mengonsumsi semangka secara berlebihan.

Mengonsumsi semangka memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, folat, dan mineral. Namun, mengonsumsi semangka secara berlebihan bisa menimbulkan risiko, di antaranya:

1. Masalah Pencernaan: Semangka mengandung karbohidrat yang sulit dicerna oleh usus, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kram perut, kembung, dan diare.

2. Risiko Diabetes: Indeks glikemik tinggi pada semangka dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan karena dapat membuat kadar gula darah melonjak.

3. Sering buang air kecil: Efek diuretik alami pada semangka dapat menyebabkan seseorang sering buang air kecil, yang jika terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Nyeri pada ulu hati: Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati karena bisa mengiritasi lambung dan membuat asam lambung naik.

Meskipun semangka memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi semangka secara seimbang. (fyi/ian)

Source link

berita terkait

Stay Connected

0FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Berita Terbaru