Jeanne Calment, Dekan Kemanusiaan Arles Berpose untuk Fotografer di Rumah Pensiunnya
Seorang wanita yang dikenal sebagai Dekan Kemanusiaan Arles berpose untuk fotografer di rumah pensiunnya. Wanita bernama Jeanne Calment ini telah mencapai usia yang sangat tua dan menginspirasi banyak orang di dunia.
Hidup dengan umur yang panjang adalah impian bagi hampir semua orang di dunia. Meskipun terdengar mustahil karena usia adalah rahasia Tuhan, ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai upaya untuk berumur panjang. Salaha satu faktor utama yang mempengaruhi umur panjang adalah pola makan sehari-hari.
Masyarakat Zona Biru yang terkenal berumur sangat panjang, mengonsumsi makanan nabati seperti buah-buahan, sayur-mayur, dan kacang-kacangan. Para orang yang berusia 100 tahun ke atas menilai bahwa pola makan adalah faktor utama dalam menjaga kesehatan dan umur panjang.
Berikut adalah beberapa contoh orang-orang yang hidup sehat berusia lebih dari satu abad dan menjaga pola makan yang baik:
1. Elizabeth Francis (115 Tahun)
Elizabeth Francis adalah salah satu orang tertua di Amerika Serikat yang berusia 115 tahun. Ia suka menanam sayuran sendiri di halaman belakang rumahnya dan tidak pernah mengonsumsi makanan cepat saji atau minuman beralkohol.
2. Deborah Szekely (102 Tahun)
Deborah Szekely, yang berusia 102 tahun, merupakan seorang pescatarian yang menjalani pola makan nabati sejak kecil. Ia mengonsumsi makanan sehat seperti yogurt, pisang, salad, ikan, dan biji-bijian utuh.
3. Shirley Hodes (106 Tahun)
Shirley Hodes, yang telah berusia 106 tahun, membatasi konsumsi lemak hewani dan hanya minum susu skim. Ia menyukai makanan sederhana dan seimbang tanpa terlalu banyak manisan.
4. Daisy McFadden (99 Tahun)
Daisy McFadden, yang berusia 99 tahun, menghindari minuman soda dan menggantinya dengan air mineral, jus, susu, atau es teh. Ia memiliki menu khusus untuk setiap waktu makan yang terdiri dari makanan sehat seperti oatmeal, salad, daging tanpa lemak, dan buah segar.
Para orang-orang ini merupakan contoh nyata bahwa pola makan yang sehat dapat mempengaruhi umur panjang dan kesehatan yang baik. Mereka menginspirasi banyak orang untuk menjaga pola makan yang sehat dan aktif agar dapat menikmati kehidupan yang panjang dan berkualitas.
