Jambu seringkali dianggap remeh di tengah berbagai pilihan buah tropis di Indonesia. Namun, baik jambu biji maupun jambu air memiliki manfaat kesehatan yang sangat beragam. Keduanya kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang tidak hanya menjaga daya tahan tubuh tetapi juga melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa manfaat jambu yang mungkin belum banyak diketahui.
Pertama, jambu dapat menyehatkan pencernaan karena tinggi seratnya. Konsumsi jambu secara rutin dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Selain itu, jambu juga dapat mengontrol gula darah. Meskipun rasanya manis, jambu aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kandungan seratnya membantu mengatur penyerapan gula.
Jambu juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung karena mengandung kalium yang dapat menyeimbangkan tekanan darah. Antioksidan seperti likopen dalam jambu juga dapat mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan memperbaiki sirkulasi. Manfaat lain dari jambu adalah menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dan vitamin E dalam jambu membantu melindungi kulit dari kerusakan dan merangsang produksi kolagen.
Selain itu, jambu juga mendukung program diet karena rendah kalori namun tinggi serat, membuat perasaan kenyang lebih lama. Ini menjadikannya camilan sehat bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Terakhir, jambu juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan beta-karoten yang menjaga kesehatan mata serta mencegah gangguan penglihatan. Jadi, jambu bukan hanya menyegarkan tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan.
