Jepang dikenal memiliki harapan hidup tertinggi di dunia, menimbulkan keingintahuan tentang rahasia panjang umur mereka. Seorang ahli jantung berusia 95 tahun dari Osaka, Reizo, memiliki delapan rutinitas yang diyakini membuatnya panjang umur.
1. Rutin Jalan Pagi: Setiap pagi, kakek dan nenek Cribbs berjalan selama 30 menit hingga satu jam dengan total 7 ribu langkah.
2. Rutin Berolahraga Ringan: Setelah jalan pagi, mereka melanjutkan dengan latihan peregangan dan kekuatan.
3. Merawat Hubungan dengan Orang Tercinta: Mereka menggunakan media sosial untuk tetap terhubung dengan keluarga dan menghindari rasa kesepian.
4. Menulis: Kakek menyempatkan waktu setiap hari untuk menuliskan pemikiran di blognya.
5. Menikmati Seni dan Berkarya: Kakek mengekspresikan diri melalui seni, seperti melukis.
6. Mengeksplorasi Hobi Baru: Selama pandemi, kakek mulai hobi baru seperti berkebun dan belajar keterampilan baru.
7. Rutin Tidur Siang: Mereka tidur siang untuk mengisi ulang energi.
8. Mengonsumsi Makanan Enak: Makanan enak, sehat, dan seimbang menjadi bagian dari gaya hidup mereka.
Masyarakat Jepang juga memegang konsep “ikigai” atau “sense of purpose” untuk menemukan tujuan hidup dan mengalahkan usia dengan hati-hati, niat, dan kebahagiaan.
