Tidur memiliki dampak serius terhadap fungsi otak secara langsung. Banyak orang mengabaikan pentingnya tidur, namun kurang tidur dapat berdampak negatif pada kemampuan kognitif, suasana hati, dan kesehatan mental secara keseluruhan. Salah satu dampak langsung dari kurang tidur adalah penurunan konsentrasi dan fokus, yang mengakibatkan sulitnya otak memproses informasi dan mengambil keputusan dengan efisien. Tidur juga berperan dalam konsolidasi memori, sehingga kurang tidur dapat melemahkan daya ingat seseorang dan mengganggu emosi serta mood.
Kurang tidur juga dapat menghambat kreativitas dan kemampuan pemecahan masalah, serta meningkatkan risiko gangguan mental jangka panjang seperti depresi klinis dan gangguan kecemasan. Respons tubuh yang lambat dan risiko kecelakaan juga dapat terjadi akibat kurang tidur, serta sulitnya mengontrol nafsu makan dan perilaku impulsif. Terlebih lagi, kurang tidur memiliki potensi untuk menurunkan daya tahan tubuh seseorang, karena dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
