32.1 C
Jakarta
Monday, July 15, 2024

Benci, 5 Makanan Ini Dapat Membuat Mood Buruk Ketika Sedang Marah

Terdapat beberapa makanan yang berpotensi membuat kita cenderung lebih mudah emosi dan bisa membuat suasana hati buruk. Makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada kehidupan sehari-hari dan kondisi fisik dalam jangka panjang. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat mempengaruhi suasana hati:

1. Makanan Olahan dan Manis
Makanan olahan tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, yang dapat memicu perubahan mood dan mudah tersinggung.

2. Kafein Berlebihan
Konsumsi kafein berlebihan bisa menimbulkan perasaan gelisah, ansietas, dan mudah marah. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur dan meningkatkan tingkat stres.

3. Alkohol
Konsumsi alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter di otak, yang memengaruhi kesejahteraan emosional. Sebaiknya batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk menjaga mood positif.

4. Makanan Berlemak
Lemak trans dan lemak jenuh pada makanan olahan dan gorengan dapat berdampak buruk pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan di tubuh dan fungsi otak, menyebabkan iritabilitas.

5. Keripik Asin
Asupan garam berlebih dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan mood swing. Kandungan natrium pada garam juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Konsumsi makanan tersebut sebaiknya dikontrol dan ditinjau ulang untuk menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan secara keseluruhan.

Source link

berita terkait

Stay Connected

0FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Berita Terbaru