Batuk adalah salah satu kondisi kesehatan yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan serta gangguan dalam aktivitas sehari-hari. Banyak orang cenderung mengatasi batuk dengan obat-obatan, namun ada juga cara alami yang bisa dicoba di rumah untuk meredakan batuk.
Salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan batuk adalah kunyit. Kunyit mengandung curcumin yang memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menghilangkan lendir di paru-paru. Caranya adalah dengan menghancurkan kunyit, menghaluskannya, dan mencampurkannya ke dalam susu hangat. Minumlah campuran ini dua kali sehari untuk meredakan batuk.
Selain kunyit, peppermint juga bisa digunakan untuk meredakan batuk. Peppermint mengandung mentol yang dapat mengencerkan dahak dan meredakan batuk. Coba rebus beberapa helai daun peppermint, dekatkan uapnya ke hidung, dan hirup secara perlahan.
Berkumur dengan air garam juga dapat membantu meredakan batuk berdahak. Air garam dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan membersihkan lendir. Campurkan satu sendok garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah beberapa kali sehari.
Kayu putih juga bisa digunakan untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir di paru-paru. Caranya, tambahkan beberapa tetes kayu putih dan usap secara perlahan pada dada. Anda juga dapat menggunakan diffuser dengan meneteskan beberapa tetes kayu putih.
Mandi air hangat dan berada di ruangan uap hangat juga dapat membantu mengencerkan dan membersihkan lendir di hidung dan tenggorokan serta meredakan batuk. Selain itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan memperbanyak konsumsi air putih atau minuman hangat untuk mengencerkan lendir dan membuat tenggorokan terasa lega.
Jika batuk berdahak masih tidak mereda setelah mencoba berbagai cara di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan lebih lanjut.
