Gula atau makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan hiperglikemia, yang dapat menjadi penyebab diabetes akibat tingginya kadar gula darah. Pemerintah Indonesia, melalui Kemenkes RI, merekomendasikan batas maksimum konsumsi gula per hari, yaitu sebanyak 10 persen dari total energi yang 200 kkal.
Ada beberapa tanda kelebihan gula darah yang perlu diwaspadai, antara lain:
1. Sering merasa haus dan buang air kecil.
2. Mudah lapar namun berat badan menurun.
3. Sering mengalami kelelahan.
4. Penglihatan buram dan sering sakit kepala.
5. Luka di kulit sulit sembuh atau menghilang.
6. Kaki dan tangan sering kesemutan.
7. Perubahan kulit seperti munculnya kutil.
8. Rentan terkena infeksi jamur, terutama pada area genital.
9. Masalah pada gusi dan resiko penyakit gusi yang sulit dikendalikan.
Jika mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk pencegahan lebih lanjut.
