Saat sedang menjalani program diet, Anda mungkin jadi lebih sering menimbang berat badan. Meski demikian, para ahli tidak menyarankan Anda sering-sering menimbang berat badan. Menimbang berat badan setiap hari bisa menimbulkan efek psikologis negatif seperti obsesi. Anda bisa merasa khawatir setiap kali melihat angka di timbangan, yang berpotensi menyebabkan stress dan gangguan makan.
Fluktuasi berat badan harian bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti makanan yang dikonsumsi, olahraga, dan perubahan hormon. Oleh karena itu, sebaiknya menimbang berat badan sendiri seminggu sekali. Menimbang sendiri dan mencatat hasilnya setiap minggu membantu mengelola berat badan dengan lebih efektif.
Orang dewasa cenderung menambah berat badan secara progresif seiring bertambahnya usia, namun dengan menimbang berat badan setiap minggu, Anda dapat menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Pastikan untuk menimbang berat badan pada hari yang sama, waktu yang sama, dan di lingkungan yang sama setiap minggunya untuk memperoleh hasil yang akurat.
