Orang Jepang dikenal sebagai orang yang memiliki umur panjang, dengan rata-rata angka harapan hidup mencapai 83,89 tahun, jauh di atas rata-rata global. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup sehat, termasuk pola makan dan kebiasaan olahraga. Di Pulau Okinawa, banyak penduduk Jepang yang bahkan mencapai usia 100 tahun.
Hal ini berbeda dengan situasi di Indonesia, dimana rata-rata penduduk hanya bisa bertahan hidup hingga usia 69,19 tahun. Namun, ada rahasia dari orang Jepang yang bisa hidup panjang, yang dibahas oleh Héctor García dan Francesc Miralles dalam buku mereka ‘IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang’.
Garcia dan Miralles telah meneliti lebih dari 100 orang tertua di Okinawa, Jepang, yang merupakan zona biru centenarian tertinggi di dunia. Mereka menemukan bahwa faktor-faktor seperti pola makan, hubungan sosial yang sehat, sikap positif, dan aktivitas fisik berkontribusi pada umur panjang orang Jepang.
Salah satu kegiatan fisik yang dilakukan oleh penduduk Okinawa adalah Radio Taisō, sebuah latihan fisik selama 5 menit yang dilakukan setiap hari. Latihan ini dilakukan untuk mempromosikan semangat persatuan di antara pesertanya dan sering dilakukan secara berkelompok. Selain Radio Taisō, Yoga dan Tai Chi juga merupakan olahraga umum di kalangan lansia di Jepang.
Mungkin aktivitas fisik yang dilakukan oleh orang Jepang, seperti Radio Taisō, bisa menjadi inspirasi bagi kita untuk hidup sehat dan panjang umur.
