Teh telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun tidak semua orang tahu bahwa ada jenis teh tertentu yang dapat membantu membakar lemak perut. Berikut adalah beberapa jenis teh yang cocok untuk diet:
1. **Teh Hijau**: Teh hijau terkenal memiliki kemampuan untuk membakar lemak perut. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko obesitas hingga 44%. Teh hijau mengandung polifenol, terutama katekin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
2. **Teh Oolong**: Teh oolong juga terbukti membantu mengurangi lemak perut. Teh ini mengandung polifenol yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi jaringan lemak visceral. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa teh oolong dapat meningkatkan pemecahan lemak hingga 20%.
3. **Teh Hitam**: Teh hitam juga dapat membantu dalam penurunan berat badan dan pengurangan lemak visceral. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas. Konsumsi teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan lingkar pinggang.
4. **Teh Putih**: Teh putih, yang merupakan jenis teh paling lembut dan paling sedikit diproses, juga terbukti efektif dalam mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak. Teh putih memiliki dampak positif pada penurunan berat badan dan lemak visceral.
5. **Teh Pu-erh**: Teh pu-erh, yang berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau, oolong, dan hitam, juga memiliki manfaat dalam penurunan berat badan. Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh pu-erh dapat mengurangi lemak tubuh dan BMI pada peserta tertentu.
Dengan memasukkan jenis teh ini ke dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak dan mendukung upaya diet dan penurunan berat badan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati segelas teh sehat setiap hari untuk membantu mencapai tujuan dietmu.
(Referensi: CNBC Indonesia)
