Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting bagi mahasiswa, terutama bagi para mahasiswa baru yang sedang memasuki tahapan pendidikan baru. Kesehatan mental yang baik dapat berdampak pada kinerja akademik, kualitas hidup, dan hubungan sosial para mahasiswa.
Mahasiswa baru berusia 18-22 tahun seringkali mengalami tekanan dan pengaruh eksternal yang dapat mempengaruhi kondisi mental atau psikologis mereka. Oleh karena itu, pemahaman akan pentingnya menjaga kesehatan mental menjadi kunci keberhasilan mahasiswa dalam kuliah.
Dalam acara Pengenalan Kehidupan Kampus Mahasiswa Baru (PKKMB) UI Tahun 2024, Wakil Menteri Kesehatan Prof. dr. Dante Saksono Harbuwono memberikan kuliah umum tentang kesehatan mental bagi mahasiswa baru. PKKMB UI mengangkat tema “Mahasiswa UI Tangguh, Sehat, dan Cendekia” sebagai upaya untuk membantu mahasiswa baru beradaptasi dengan budaya akademis dan sistem pendidikan perguruan tinggi.
Prof. Dante menjelaskan tentang Kurva W yang menggambarkan naik turunnya siklus kejiwaan yang dialami oleh mahasiswa baru. Ia mengatakan bahwa kemampuan untuk beradaptasi dengan cepat sangat penting karena yang akan bertahan bukanlah yang terkuat atau terpintar, melainkan yang paling cepat menyesuaikan diri.
Menurut Direktur Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset, dan Teknologi Kemendikbudristek Prof. Abdul Haris, salah satu tantangan utama mahasiswa di Indonesia adalah tingginya angka pengangguran lulusan. Oleh karena itu, mahasiswa dituntut untuk selalu adaptif dan memiliki daya saing yang tinggi.
Dalam menghadapi masalah kesehatan mental, Prof. Dante menyarankan mahasiswa untuk memprioritaskan tugas, mengelola waktu dengan baik, dan memiliki hobi sebagai bentuk self-care. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres, antara lain mengenali stres, melakukan relaksasi, beraktivitas fisik, dan berbagi dengan orang terdekat.
Kesehatan adalah aset yang paling berharga, dan mahasiswa harus menjaga kesehatan mental dan fisik mereka dengan baik. Diharapkan kegiatan PKKMB ini dapat membantu mahasiswa baru UI untuk menjalani masa perkuliahan dengan semangat dan niat belajar yang tinggi.
