Surabaya (beritajatim.com)– Terkadang, dalam kehidupan seseorang dihadapkan pada beberapa pilihan emosi seperti sedih, bahagia, cemas, dan khawatir. Beban kerja dan tumpukan pekerjaan bagi pria dan perempuan serta kondisi psikis seperti menstruasi bagi perempuan dapat membuat individu rentan mengalami depresi dan stres. Namun, selain dengan makanan sehat dan aktivitas yang menyenangkan, ternyata ada beberapa tanaman yang dapat membantu mengurangi stres dan depresi.
Tanaman bisa menjadi salah satu penyeimbang yang efektif dalam meredakan stres, kecemasan, dan depresi. Bahkan, menghiasi ruangan dengan tumbuhan hias memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental seseorang.
Menurut peneliti, keberadaan tanaman hias di dalam ruangan dapat membantu menenangkan suasana hati, mengurangi tingkat stres, dan menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, disarankan untuk memiliki tanaman di dalam rumah guna meningkatkan kesehatan mental individu.
Melansir Mayo Clinic pada Jumat (1/3/2024), berikut adalah 4 rekomendasi tanaman ajaib untuk mengurangi stres dan minimalisir depresi.
1. Lidah Buaya
Lidah buaya terkenal dengan berbagai manfaat untuk kesehatan kulit. Selain itu, tanaman ini juga mampu membersihkan polutan udara yang bisa memicu iritasi pada sistem pernapasan, stres, dan gangguan depresi.
2. Kemangi
Aroma khas dari kemangi mengandung senyawa aktif linalool yang mirip dengan wangi rempah-rempah. Tanaman ini dapat meningkatkan kualitas udara dan memompa oksigen selama 20 jam setiap hari. Oleh karena itu, kemangi menjadi pilihan yang tepat bagi individu yang mengalami stres atau depresi untuk mengurangi tekanan darah dan menenangkan suasana hati.
3. Lavender
Aroma harum dari lavender telah direkomendasikan oleh para ahli aroma terapi karena dapat menenangkan suasana hati. Wangi dari tanaman hias ini dapat membantu mengurangi stres pada individu yang mengalami kecemasan. Disarankan untuk menempatkan tanaman ini di samping tempat tidur atau dalam pot kecil di kamar mandi.
4. Melati
Selain lavender, aroma khas dari bunga melati juga memiliki efek menenangkan untuk suasana hati individu yang mengalami kecemasan. Tanaman hias ini cocok bagi individu yang mengalami insomnia atau memiliki kualitas tidur yang buruk. Anda dapat menempatkannya di samping tempat tidur atau di jendela untuk memberikan nuansa menyegarkan.
Demikianlah empat tanaman ajaib yang dapat membantu meredakan stres dan depresi. Pilihlah tanaman favorit Anda dan rasakan manfaatnya. [aje]
