Seorang lansia berjalan di jalan menggunakan payung untuk melindungi dirinya dari sinar matahari pada 27 Juni 2022 di distrik.
Sebuah buku terlaris yang berjudul “Ikigai: Rahasia Jepang untuk Panjang Umur dan Bahagia” telah menjadi sorotan bagi orang-orang yang ingin hidup panjang. Buku yang ditulis oleh Héctor GarcÃa dan Francesc Miralles mengungkap rahasia kehidupan panjang dari komunitas tertua di dunia, Okinawa, Jepang. Mereka menyelami kebiasaan penduduk Okinawa yang diyakini membawa kesejahteraan fisik dan kebahagiaan bagi mereka.
Dalam buku ini, Kindle, sebuah perangkat baca yang dikembangkan oleh Amazon, menyoroti bagian-bagian populer yang diminati oleh pembaca di seluruh dunia. Berikut adalah 9 kutipan rahasia hidup bahagia dan panjang umur yang paling berdampak bagi para pembaca “Ikigai”:
1. Menurut para ilmuwan, kunci umur panjang terletak pada pola makan, olahraga, menemukan tujuan hidup (ikigai), dan membentuk ikatan sosial yang kuat.
2. Rasakan hal-hal baru untuk otak yang sehat dengan terus menghadapi tantangan dan belajar hal-hal baru setiap hari.
3. Untuk mengelola tingkat stres, berfokuslah pada diri sendiri dan batasi pikiran yang cenderung lepas kendali.
4. Nikmati kondisi aliran dengan berkonsentrasi pada satu hal pada satu waktu.
5. Pentingnya memiliki tujuan dalam hidup dan memilih sikap dalam setiap situasi.
Buku ini mengajarkan pembaca untuk belajar dari kebiasaan dan pandangan hidup penduduk Okinawa agar dapat mencapai kesejahteraan fisik dan kebahagiaan yang diimpikan. Hidup panjang dan bahagia tidak hanya tentang genetika, tetapi juga tentang pola pikir dan gaya hidup yang sehat.
