33.3 C
Jakarta
Tuesday, July 23, 2024

8 Tips Panjang Umur dari Dokter Berusia Hampir 100 Tahun

Jepang dikenal sebagai negara dengan mayoritas warganya yang hidup panjang. Reizo, seorang warga Osaka berusia 95 tahun, adalah contoh nyata dari orang Jepang yang hidup sehat dan bahagia pada usia tua. Dia memiliki delapan rutinitas yang menjadi rahasia panjang umurnya.

Setiap pagi, Reizo dan istrinya bangun pagi dan melakukan jalan-jalan selama 30 menit hingga satu jam di sekitar rumah mereka. Mereka berjalan sebanyak 7 ribu langkah setiap hari sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka.

Setelah jalan pagi, mereka melanjutkan dengan olahraga ringan, seperti peregangan dan latihan kekuatan. Keduanya memiliki rutinitas olahraga yang berbeda setiap hari, sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh mereka.

Reizo dan istrinya selalu merawat hubungan dengan orang tercinta melalui media sosial. Mereka menggunakan Facebook dan Instagram untuk berkomunikasi dengan keluarga dan teman-teman, menghindari rasa kesepian yang umum dialami oleh lansia.

Selain itu, Reizo juga menikmati seni dan berkarya. Dia senang melukis dan setiap hari dia melukis potret dirinya sendiri dengan penuh detail. Selain itu, mereka juga selalu mencoba hobi baru, seperti berkebun dan memainkan alat musik.

Tidur siang juga menjadi bagian penting dari rutinitas mereka. Reizo dan istrinya selalu tidur siang untuk mengisi ulang energi mereka setelah beraktivitas sepanjang pagi.

Selain itu, makanan enak juga menjadi salah satu rahasia panjang umur mereka. Mereka selalu mengonsumsi makanan yang enak namun tetap sehat, seperti keju, daging, dan minuman anggur. Mereka juga menjaga keseimbangan dengan mengonsumsi sayuran yang sehat.

Selain melakukan semua rutinitas tersebut, Reizo dan istrinya juga mendukung konsep “ikigai” atau “sense of purpose”, yang artinya menemukan tujuan hidup dan menjalankannya dengan niat dan kebahagiaan. Itulah delapan rahasia panjang umur dan kebahagiaan ala Reizo, ahli jantung asal Jepang.

Source link

berita terkait

Stay Connected

0FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Berita Terbaru