Umat Muslim sedang menjalankan puasa selama sebulan penuh di bulan Ramadhan. Sahur menjadi momen spesial untuk berkumpul dengan keluarga dan mengisi energi sebelum memulai puasa. Menu sahur yang bergizi penting untuk menjalani puasa seharian.
Berikut rekomendasi menu sahur pertama saat bulan Ramadhan 2024:
1. Nasi Merah: Mengandung karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama.
2. Buah-Buahan: Seperti semangka, apel, melon, dan buah lain yang mengandung banyak air dan serat tinggi.
3. Yoghurt: Kaya akan protein, kalsium, dan vitamin untuk memberikan energi.
4. Oatmeal: Sumber protein dan karbohidrat, membantu menahan lapar.
5. Ikan: Fleksibel untuk diolah, kaya akan omega-3 dan 6.
6. Kacang-kacangan: Tinggi protein dan lemak baik, bisa diolah menjadi sup atau makanan lezat.
7. Telur: Kaya protein, bisa diolah menjadi berbagai masakan.
8. Sayur: Mengandung banyak vitamin, mudah diolah menjadi masakan beragam.
Sahur yang bergizi akan membantu menjaga energi selama puasa. Menjaga pola makan yang seimbang sangat penting selama bulan Ramadhan.
