Penduduk di Pulau Okinawa, Jepang, dikenal karena umur panjang dan kesehatan yang baik. Rata-rata angka harapan hidup penduduk Jepang mencapai 83,89 tahun, dengan banyak yang mencapai usia 100 tahun. Pulau Okinawa menjadi tempat tinggal centenarian terbanyak di Jepang, yang sering disebut sebagai pulau umur panjang.
Salah satu kunci umur panjang penduduk Jepang adalah sikap positif. Mereka cenderung optimis, bahagia, dan memiliki tujuan hidup yang disebut ‘ikigai’. Selain itu, mereka juga tidak mengenal kata pensiun, selalu aktif secara fisik dan mental.
Bergabung dengan kelompok sosial ‘moai’ juga menjadi faktor penting. Penduduk Okinawa memiliki komunitas yang erat dan jaringan dukungan sosial yang kuat. Hal ini membantu mereka bahagia dan sehat.
Orang Okinawa juga jarang stres, memiliki gen ketahanan stres yang tinggi, dan menjalankan spiritualitas dengan mengunjungi makam leluhur secara berkala. Mereka juga menjaga pola makan dengan prinsip ‘hara hachi bu’, yaitu makan hanya sampai 80% kenyang.
Dengan pola hidup seperti ini, penduduk di Pulau Okinawa terkenal akan umur panjang dan kesehatan yang baik.
