Menurut data terbaru dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2019, angka harapan hidup rata-rata di dunia adalah 73,3 tahun. Negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia adalah Jepang dengan 84,3 tahun. Ini berarti rata-rata penduduk Jepang hidup hingga usia 84 tahun, sedangkan angka harapan hidup penduduk Indonesia hanya mencapai 69,19 tahun. Jepang juga dikenal memiliki populasi centenarian terbanyak di dunia, terutama di Pulau Okinawa yang sering disebut sebagai pulau umur panjang.
Ada beberapa rahasia di balik umur panjang masyarakat Okinawa, seperti yang diungkapkan dalam buku “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” oleh Héctor GarcÃa dan Francesc Miralles. Masyarakat Okinawa memiliki ikigai masing-masing, yang merupakan tujuan hidup yang membuat mereka bersemangat untuk memulai setiap hari. Mereka juga terikat oleh ikatan sosial yang erat, bergabung dalam kelompok sosial informal yang memberikan dukungan finansial dan emosional.
Selain itu, masyarakat Okinawa rajin mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti sayuran, ubi, dan produk olahan kedelai. Mereka juga memiliki kebun sendiri di pekarangan rumah yang menjadi sumber aktivitas fisik dan makanan segar. Kebiasaan makan mereka juga mencakup prinsip makan sampai 80% kenyang dan tetap aktif sampai tua.
Dengan gaya hidup seperti itu, masyarakat Okinawa dapat menjaga kesehatan dan umur panjang mereka. Akan tetapi, memang masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami lebih dalam faktor-faktor yang mendukung umur panjang masyarakat Jepang.
