Ketika menjalani puasa, bibir pecah-pecah seringkali menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang. Hal ini disebabkan oleh dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa. Selain membuat bibir terasa tidak nyaman, kondisi ini juga dapat mengganggu penampilan. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan bibir selama puasa agar tetap sehat dan lembap.
Pertama, hindari kebiasaan menjilat bibir karena hal ini justru dapat membuat bibir semakin kering dan rentan terhadap pecah-pecah. Gunakan lip balm yang mengandung pelembap alami sebagai penggantinya. Selain itu, mengoleskan madu sebelum tidur juga bisa menjadi cara alami untuk menjaga kelembapan bibir dan mencerahkan warnanya.
Selain itu, penggunaan lip balm secara rutin, terutama yang mengandung jojoba oil atau vitamin E, sangat disarankan untuk mengatasi bibir kering. Pastikan untuk juga memperhatikan asupan cairan dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Konsumsi buah-buahan yang kaya air juga dapat membantu menjaga kelembapan tubuh dan bibir.
Hindari makanan asin dan pedas karena dapat memperburuk dehidrasi. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial seperti kacang-kacangan, minyak ikan, dan alpukat dapat membantu menjaga kesehatan bibir. Dengan menerapkan tips di atas dan memperhatikan asupan cairan serta nutrisi yang tepat, bibir Anda dapat tetap sehat dan terhidrasi selama menjalani ibadah puasa.
