Bagi pemilik perut buncit, penting untuk mengetahui penyebabnya dan langkah-langkah yang bisa diambil untuk mengatasinya. Selain dari faktor usia dan genetik, terdapat kebiasaan lain yang juga bisa menyebabkan perut buncit. Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, mengungkapkan beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi lingkar perut. Misalnya, minum segelas susu sebelum tidur, meskipun dapat memberikan efek rileks, tetapi kebiasaan ini dapat menambah kalori ekstra dan membuat lingkar pinggang bertambah. Kebiasaan lainnya adalah makan terlalu dekat dengan waktu tidur, yang bisa mengganggu proses pencernaan dan memperbaiki tubuh selama tidur.
Selain itu, konsumsi alkohol juga bisa berkontribusi pada penumpukan lemak visceral dan peningkatan indeks massa tubuh. Hindari kebiasaan ini jika ingin mengurangi risiko perut buncit. Penting untuk menyadari bahwa perut buncit bukan hanya disebabkan oleh konsumsi nasi, tetapi juga oleh sejumlah kebiasaan sehari-hari. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dan mengganti dengan pola hidup yang sehat, kita dapat mengurangi risiko perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.